bosz ludzie zanim komus cos rozpiszecie to popatrzcie do profilu... przeciez ten jazz ma 17 lat a wyniki bez komentarza... mnie to tam strzyka czy kolejny na100l@teK sobie z***ie organizm ale to forum chyba ma pomagac...
Wiek- 17 lat staż- 2 lata, ale były przerwy waga- 82kg wzrost- 186cm cel- rzeźba/ redukcja zazwyczaj jechałem na masę, czasem próbowalem redukcje ale słabo mi to szło, wiec wracaem do masy, i tak sie nazbierało, że mieśnie mam, ale zalane i nie wygląda to ciekawie.
Nie ma różnicy, czy weźmiesz w wieku 15, 16, czy nawet 17 lat. Kwestia jest inna. Nie wykorzystasz potencjału tych produktów, bo zapewne jesteś nowym adeptem i masz małe pojęcie o odżywianiu itd. Skup się na podstawach, później włącz suplementację/.
Witam panów! Widzę Darecky ze sluzysz pomoca jesli chodzi o diete, wiec moze mi rowniez cos podpowiesz! Moja waga to 70kg, wzrost 176cm, wiek 17 lat, cwicze na silowni 3x w tygodniu + 2x karate! Moje zatluszczenie jest raczej srednie-normalne, nie mam tendencji do tycia! Moim najwiekszym problemem w zdobyciu masy jest szkola ktora codziennie [...]
Nie ma zadnego srodka na "amatorskie" zwiekszenie wzrostu.A w wieku 17 lat chodzac na silownie urosniesz jeszcze nie martw sie Jakbys mial ze 12 to inna sprawa. Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******
no wlasnie tak sie sklada ze nie mam jeszcze treningu opracowanego bo zaczynam cwiczyc po bardzo dlugiej przerwie mam 17 lat ciwczylem jakies 3 lata temu troche ale byl to taki trening chocby wcale( cwiczylem klate codziennie) nie znalem sie na tym mam mozliwosc cwiczyc 3 razy w tygodniu w poniedzialki srody i piatki i staram sie ulozyc cos [...]
nie gorączkujcie tak sezon sie zaczoł o ile sie nie myle takie tematy miały być ODRAZU kasowane (mam 17 lat cwicze 10min co lepsze deka czy metka, czy do tego trzeba cos jeść?) ZAL mi cie ziomek
[...] Mógłby ktoś mi tutaj wypisać zapotrzebowanie na różne składniki (białko, węglowodany...), aby jednak troszkę urosnąć przy treningach thaia? Czytałem na forum o odżywaniu, ale wydaje mi się, że to wsio według siłowni etc., a z tego jestem kompletnie zielony i nie wiem jak powinienem się odżywiać. Mam 17 lat i jak już pisałem 65kg i 1,86m wzrostu.
[...] jakiś konkretny to sprawdzimy, a nie "chciałbym" . Słowo daję, niedługo to początkujący będą wymagali jeszcze żeby im suple kupować albo i trenować za nich. Mam 17 lat żadnej diety Pomyśl o jakiejś Wkrótce będzie potrzebna. Zwłaszcza przy połączeniu siłownia 4x7 + boks pewnie ze 3x7 i celu "masa" (chyba, że to [...]
Ziomuś mam nadzieje, że nie masz 17 lat ... pytasz czy to nie za mało... stary.. a ja ci odpowiem - za mało do czego? ha? ... stary musisz okreslic co chcesz osiągnąć bo to podstawa do dyskusji.. w ogóle to stary napisz jak sie odżywiasz i co brales wcześniej + waga/wzrost/poziom tk. tłuszczowej + ile masz hajsu na cykl HI HO.. poza tym: [...]
Ważąc 84kg i jedząc 58 gram tłuszczu to zdecydowanie za mało w wieku 17 lat. Generalnie podbiłbym tłuszcze do tych 90 gram . Daj zbilansowaną diętę albo chociaż carb cycling , po za tym nie wiemy jak jesz wklej jadłospis : https://www.facebook.com/Doza-Motywacji-1632099700366867/?notif_t=page_fan podaj też jaki masz bf i ile treningów w tygodniu.
17 lat, 5 treningów w tygodniu a Ty wyliczyłeś 1900 kcal? 3000 to na pewno źle a głodowe 1900 już ok, tak? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-15 10:57:53
Jedno pytanko..
